Los 3 pilares del amor

El amor verdadero, tal como lo define el psicólogo e investigador Robert. J. Sternberg, es un amor que se sustenta en tres pilares básicos, que forman lo que él denomina el triángulo del amor: Pasión: es la vivencia física y emocional donde confluyen la atracción física, el deseo sexual y los sentimientos románticos. Intimidad: es… Leer más>

Los 3 componentes de la autoestima

Tener autoestima es un requisito básico para ser feliz. Aunque pueda parecer que amarse a uno mismo es algo relativamente fácil, la triste realidad es que muchas personas sufren un déficit de autoestima que les dificulta alcanzar sus objetivos personales y profesionales. Afortunadamente, la autoestima no se hereda sino que puede construirse a partir de… Leer más>

Las 3 creencias necesarias para encontrar pareja

Muchas personas tienen dificultades para encontrar pareja y lo atribuyen a que “el mercado está muy mal”, “las personas que valen la pena ya están ocupadas”, “a mi edad es imposible encontrar pareja”, “soy un desastre en el amor”, etc. Estas creencias parecen inofensivas pero son extremadamente dañinas, puesto que actúan como “profecías que se… Leer más>

Los 5 elementos del bienestar

Cualquier persona, en algún momento de su vida, puede experimentar la desagradable sensación de que todo o casi todo le va mal. A veces, uno se siente tan impotente para solucionar sus problemas, que no sabe qué hacer, ni por dónde empezar. En estos casos, resulta muy beneficioso tener en cuenta las investigaciones realizadas en… Leer más>

Defender los propios intereses

Autorizarse a proteger los propios intereses

Hay muchas personas que, centradas en complacer a la gente que les rodea, sacrifican sus intereses en función de los deseos de los demás, esperando recibir una retribución emocional en forma de cariño, gratitud, etc. Pero, por desgracia, lo que suele ocurrir es que los demás se aprovechan de ellas. De esta manera se crean… Leer más>